Att träna eller röra på sig är någonting för alla. Det gäller att hitta det som passar just Dig.

Personlig träning

Kom som du är. Alla har vi olika intressen, förutsättningar, mål och syften, ambitioner och relationer till rörelse och träning. 

Få personlig hjälp och vägledning. 

Träna tillsammans med coach och få ett säkert, lagom utmanande pass med fokus på det just du vill eller behöver. 

Vad är syftet och målet med din träning och hur gör vi träningen till en naturlig och prioriterad del av din vardag? 

Gruppträning

Träna tillsammans i grupp under vår och hösttermin. Vi blandar kondition med styrketräning på ett enkelt sätt. Alla är välkomna, stora som små. 

Se kalender och sociala medier för tidspunkt och plats.

Vill du att jag ska komma till din ort och köra gruppträning? Hör av dig med förslag och önskemål. 

Styrkegrupp

Var med i en mindre grupp under 6 veckor och styrketräna med ett gemensamt fokus. 

Fokus vi kört hittills: Bodybuilding Överkropp, Stärk upp Baksidan och Bål.

Träningsschema

Träna på egen hand med hjälp av ett schema utformat efter dina önskemål, tillgång till redskap och träningsmöjligheter. 

För än mer personligt program och större helheltsbild av dig rekommenderar jag att komma igång med Personlig träning.

Behandlande massage

Behandlande massage / Fasciabehandling

Fascia – Vad är det?

Fascia är vår bindväv, vilket är ett signalsystem – kroppens egna spindelnät. Den har i uppgift att ta emot belastning, fördela vätska runt i kroppen och inte minst hålla organ och muskler på rätt plats. Förr trodde vi att bindväv endast var en utfyllnadsmassa, men nyare forskning visar att detta klistriga spindelnät har en betydligt viktigare roll.

Ömhet och smärta kan idag bero på stelhet och minskad rörelsekapacitet, framför allt i fötter, höfter och rygg. Har vi minskad rörelse kan kroppen själv börja kompensera för att hitta nya vägar till rörelse. Med hjälp av värme skapas förutsättningar, tryck gör att bindväven drar ut sig och blir mer elastisk. Tillsätter vi då rörelse hjälper vi kroppen att hitta och fylla ut vår nya dräkt. Det är den trion som är Bindvävsmassage/Fasciabehandling.  Att återskapa en funktion.

Detta i kombination med massage och uppmjukning ger en effektiv behandling. 

Välkommen att boka tid.